Fri -fast

Tuggummi i baken.
Att inte få tummen ur.
Släpp taget!
Bryt upp!

Fri som en fågel.
Hoppa som en groda.
Varm som ett lejon.

Hjärta

Följ ditt hjärta, -inte din rädsla.
Då kommer du att komma på rätt spår.

Öppna upp hjärtat, -och göra det jag vill!
Det är ju då jag får energi!

Tyvärr kan psyket/sinnet/tankarna komma och spöka och ställa till det. Det man såg klart, med hjärtat -kan de komma i vägen för, och få en att se oklart.

Så det gäller att vara medveten om de olika rösterna i ens inre, och/eller från andra. Vilka röster lyssnar jag på? De röster som lyfter upp mig, får mig att växa, ger mig luft eller röster som tar ner mig, får mig att krympa, gör så att jag inte andas?
Kärlek eller rädsla?
Expandera, eller dra i hop sig?

Det är mitt val, inser jag.

Temperament

Jag blir galen.
Det känns som att jag hamnat i fel klimat, för mig.
Både väderleksmässigt, och kulturellt klimat.
Snabbt, eller sävligt tempo, inlandsklimat eller kustklimat, språket med hetta eller mer kyligt.
Språket lugnt och introvert, eller staccato och mer spontant/intensivt.

Dum

Jag var dum, mot mig själv.

Foto

I Uppsala. En vän tog det på mig uppe i en studentkorridor.

I Stockholm.

I blåbärsgranskogen.

I gröngräset.

Vad ska jag göra nu?

I april 2011.

September 2011. Jag är 43 år. I provhytten i London.

På vandrarhem i Picadilly, London.

Tom-Politiker

Tomma burkar skramlar mest.

Annie Lööf, vad pratar den människan om? Hon är nyliberal, men kan inte stå för det ens. Hon låtsas bry sig om mjuka frågor eller miljö, men går storföretagens och nyliberalismens intressen till mötes, först och främst.
Carl Bildt, med sitt diplomatiska icke-språk, som inte säger något alls.
Per Schlingmann, fd. kommunikationschef på Moderaterna; han är inte bara tom, han är ond, också!
Maria Larsson, från Kds, som tyckte att alla skulle vaccinera sig mot svininfluensan, kosta vad det kosta ville. Hon var till och med inne i en moské och förespråkade vaccination. Hädiskt, tycker jag. Gå läkemedelsindustrins intressen till mötes, på en sk andlig plats. Suck...
Filippa Reinfelt som ansvarar för sjukvården i Stockholm. Hon står och ler och ser bra ut, men hon säger aldrig något av substans. "Vi ska titta på det..." "Vården i Stockholm har blivit mycket bättre..." Sjukvården i Stockholm är inte bra, men Filippa Reinfelt är alltid lika lugn och sansad, blir den människan aldrig upprörd/irriterad? Hon gör mig bekymrad, det verkar inte som att hon bryr sig, på riktigt utan tycker mest om att klippa band till invigning av nya sjukhus etc.
Fd justitieminister Tomas Bodström, som drev på i EU att vi skulle ha datalagringslagar etc. Han verkar vara en narcissist, som synts i alla de sammanhang; minister, riksdagsledamot, advokat, i kyrkan, i ishockeylag, som deckarförfattare etc.
Nuvarande justitieminister Beatrice Ask är inte mycket bättre. Hon har ingen tyngd, verkar inte ha någon vidare rättskänsla.
Margot Wallström som satt i EU som någon slags kommunikationschef. Hon verkar ok som person, men vad säger människan? Hon pratar i intervjuer om att EU måste bli bättre med att kommunicera, med att nå ut med sitt budskap etc. Detta sitter hon och säger i typ 15 minuter, sedan undrar man Vad har hon sagt? Ingenting. Kanske inte EU har så mycket att säga oss, medborgare? I alla fall inte när det blir förpackad information, som blir mer likt en propaganda.
Eskil Erlandsson jordbruksminister, verkar inte bry sig mycket om natur och miljö; han går storföretagens och stordriftsjordbruken till mötes snarare.
Anders Borg finansminister. Talar alltid lugnt och sansat, lite som till ett barn. Han är populistisk, känner han att medborgarna tycker att det är fel att bankerna får en massa hjälp av staten eller bonusar, då säger han att bankerna måste sluta med detta, lite lojt. Men, han gör inte något åt det! Det är bara tomma ord han säger, för att det verkar populärt att säga detta nu, och inte för att han själv tycker det.

Jord

Jag känner stödet, från kvinnorna.
Jag känner fotsulan, mot marken.

Låt

Komisk artist från 1980-talet.
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=w15oWDh02K4
Axwell remix.
http://www.youtube.com/watch?v=mXnXYJ93uRI&feature=player_detailpage&list=PL21C56384E07F5E5D
Axwell -Feel the vibe

Axwell, Ingrosso, Angello &Laidback luke Ft. Deborah Cox -Leave the world behind

Pharell: Angel
http://www.youtube.com/watch?v=aNkj9eyJXb8&feature=player_detailpage
House Boulevard-Set me free
http://www.youtube.com/watch?v=YLn116z1q9I&list=PL21C56384E07F5E5D&feature=player_detailpage
Mange Schmidt feat. Ken -Gömma mig

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=xh80DcQIf_c
Antiloop-In my mind
http://www.youtube.com/watch?v=sgsOBkSDLj4&feature=player_detailpage
Faithless-Insomnia
http://www.youtube.com/watch?v=k2K-hP7kbyY&feature=player_detailpage
Armin van Buuren ft. Sharon den Adel -In and Out of Love

Paul Van Dyk-Cream
http://www.youtube.com/watch?v=iiejgZxcG0o&feature=player_detailpage
Nelly Furtado -Say it right

Babilonia-Born again
http://www.youtube.com/watch?v=WNEG1mthp4E&feature=player_detailpage
Juan Magar -A gozar (origninal mix)

Vibrasphere -Vertical
http://www.youtube.com/watch?v=zml1AxD-uqo&feature=player_detailpage
Maskinen -dansa med vapen (feat. Marina Gasola)

Club mix 2008 Summer hit
http://www.youtube.com/watch?v=FFIfTWj1pn8&feature=player_detailpage&list=PL21C56384E07F5E5D
Dola Re Dola (Bollywood)

Tung-lätt

Jag dansade salsastegen, och de kändes lätta att göra. Jag hade så mycket spring i benen, att jag gjorde stegen dubbelt så snabbt, som musiken. Ja, jag hade så mycket energi, att jag inte visste vad jag skulle göra av den. En härlig känsla.
Sedan kom jag in på "dammiga" spår, och allt gick i snigelfart. Bara att lyfta en penna några centimeter över bordet, kändes jobbigt. Det mesta kändes tungt och svårt och oövervinnerligt.

Gå med tunga steg i en sörja, eller gå med lätta steg, där man ser horisonten?
Vad olika man kan uppleva tillvaron, beroende på var/i vilken situation man befinner sig.

Livet har lärt mig, att man ska våga lita på sin känsla.

Vind i seglen

Kommer i håg att jag som ungdom, och även senare -mådde dåligt av blåst. Jag har känsliga öron, likt en delfin?, och hade öroninflammation som barn någon gång. Även har jag haft känsligt balanssinne, och lätt för att bli åksjuk.
Alltså, ska jag undvika blåst, eller...?
När jag "vuxit till" mig, och kände mer att tillvaron var på mina villkor. Gick jag ut på en havsstrand, var det för att jag valde det. Och, då kände jag att här var det friska fläktar. Bort med det gamla, in med det nya! Jag kunde njuta av blåsten till och med, och mina öron var inte så känsliga.

Vad jag ville säga med detta: saker står inte skrivna i sten.
Även var jag höjdrädd som yngre. Något som växt bort, och sedan har jag inte varit ett dugg höjdrädd.

Himmel-jord

En trött, låg energi i t-banevagnen. En ung man som sitter i träningskläder, sitter bredbent och med ett huvud som kan vrida i 360 grader, vilken sekund som helst.
Han är samlad, och alert -samtidigt.
Han är jordad, centrerad i kroppen. Något som inte är alla förunnat. Kanske har han fått en del gratis från sin uppväxt, och/eller så får han jobba på det.
Vår sk moderna tekniska kultur, är mycket huvud, och lite jord -kan jag tycka. Det är inte konstigt att många människor går omkring som vandrande psyken, känner sig obalanserade etc.
Mycket skyskrapor mot himlen, blåsigt nere på marken.

Otrygg

De där människorna fick mig att känna total otrygghet.
De hade inte kanaler öppna varken till jorden eller till himlen.

Komiker

Suzanne Reuter -Skön! Sensuell. Mänsklig.
Anna Blomberg! -På pricken! Suverän på att imitera människor, och överdriva deras egenheter.
Rachel Molin -spontan, kul! Varm.
Tobias Persson -vilket på pricken kroppsspråk! Barnslig, kul!
Johan Ulvesson -snabb, mångsidig, barnslig.
Peter Wahlbeck -galen, suverän!
Måns Möller -kul, varm.
Özz Nûjen -varm, samhällskritisk
Björn Gustavsson -naturlig, spontan, utstrålning
Robin Paulsson-sympatisk, fysisk
Sissela Benn -i Robins, Anneli mm. -Begåvad, nattsvart, tragikomik, improvisatorisk
Gina Dirawi -bra på att härma, intelligent, jordad
Zinat Pirzadeh -en spirituell komiker!
Mfl.

Sedan Hasse och Tage, samhällssatir mm.
Barnprogrammet Fem myror är fler än fyra elefanter -med Magnus, Brasse och Eva. Så suveränt barnsliga och pedagogiska, och mänskliga!
Birgitta Andersson som spelade Teskedsgumman mm. Härligt komisk och hjärtlig.

Val

Självrespekt -vara glad!
eller
Vara ett offer -vara olycklig.

Kay Pollack har en poäng i att Välja glädje, som han skrev en bok om.
Det kan låta lättvindigt, men det stämmer faktiskt!

Miljö

Skriv på namnlista för Steg 3; (www.steg3.se)!
En ny samhällsmodell behövs, bortom det kortsiktiga tillväxtsamhället.
Ett samhälle som är långsiktigt hållbart.

Identitet

Att man inte är sina tankar och känslor, är en viktig insikt.

Ta tag i

Bli din egen chef.
Ta kontrollen över ditt liv.
Låt inget stå mellan dig och dina drömmar.
Ta saken, i egna händer.

Om man vågar hoppa faller man inte. Man studsar.

Lyssna

Läste ett citat: Lyssna på det själen viskar. Det som kroppen annars kommer att vråla.

Oj, då.

Fågel

Nötskrikan är en "lurig" fågel. Jag tycker att den är rolig. Den är vacker att se på, med laxrosa färg, och blå/vit/svart färg på vingarna.
Alltid har den något på gång.
Den spionerar och följer efter människor i bland, då den tror att människan kan lämna tex. några ekollon efter sig.
Nötskrikan kanske skulla passa bra som journalist.

En gång när jag var ute i skogen, gick jag ut på ett stort fält. Då satte sig en Nötskrika på telefonledningen bara några meter upp från mig. Den satt verkligen precis ovanför mitt huvud, och jag tänkte nästan "Vad är det här? Vad vill du? Är du ute efter något? Först tänkte jag att tänk om det är en rovfågel, men det var det ju inte, utan det var en Nötskrika. Så jag kunde vara lugn, på det sättet. Men, det kändes så komiskt, för det var verkligen jag och Nötskrikan, ensamma där ute på fältet. Inga andra levande varelser i sikte.

Rädsla

Nu blev jag rädd.
Tyst och paralyserad, likt ett skrämt rådjur.

Centrum

Vara i mitt centrum, -och göra det jag vill!
Jag VILL det här!

Förlåta

Sådana är dem...
Förlåt dem.

Tro

Tro på dig själv, -och kroppen kommer att följa efter!
Move your body and the mind will follow.

Katt

Artisten Lena Philipsson är "kattig" och rolig. Från att ha stått vid sidan om, en iakttagare, en blyg, känslig kvinna -tar hon steget till att kliva upp på scenen. Hon ger sig själv luft under vingarna. Hon har mycket att ge, så det är bra att hon tar plats!
Hon ska inte sitta i något hörn.

Med

Tro på dig själv.
Jag kan hålla kvar blicken.
Jag vill stötta mig själv, då jag tycker om mig själv.
Jag blåser in luft, i min kropp -så att jag får energi, och kan göra det jag vill!

Gut

Ung kvinna med gut feeling. Hennes steg är bestämda, hon vet vart hon vill gå.

Psykisk

Att vara "psykisk", ett huvud utan en kropp; kropp och själ/psyke -hör inte i hop.
Hon accepterar inte sin kropp. Hon är inte hel, på det sättet.
Det blir som olja och vatten. Hennes kropp och själ. De kan/vill inte förenas.

Hon har fastnat i ångesten, det osedda barnet. En moder som inte skyddade hennes kropp, som inte gav kärlek.

Skam

Skamkänslan kan ta över mig, i bland.
Då fungerar jag inte. Då fungerar ingenting.

Inse att jag är inte skamkänslan. Den är inte jag, den är inte min identitet.
Skamkänslan gör att jag mår dåligt, känner mig låg. Känner mig värdelös, usel.

Det har blivit bättre med tiden, med det här. Man lär sig att skilja på saker. Skamkänslan är en av alla känslor.
Det som inte är bra dock är om man blir handlingsförlamad, av skamkänslan. Den kan förhindra en från att se klart. Så det gäller att låta den gå, då. Bli inte paralyserad, av den. Lyft upp dig själv, du är bra -och titta mot ljuset. Nu vill jag framåt!

Trygghet

Är jag redo för trygghet?
Jag är inte van vid trygghet.

Brasa

Hon har väggar/dörrar kring sin braskamin, den äldre damen i 65-årsålderna på t-banan. Hon släpper inte ut värme till vad/vem som helst. Hon släpper inte in värme från vad/vem som helst.
Denna dam såg ut att vara varm, i sin braskamin. Kul! Det har inte med ålder att göra.
Hon bukandades, vilket ger kraft/stabilitet.

Luft

Jag känner det direkt.
Jag kan lita på de här människorna.
Jag kan andas.

Se

Jag kommer i håg en liten pojke på en förskola, där jag jobbade extra. Han var söt, mjuk och gick och strök längs med väggarna, i bland. Jag kommer i håg att jag tänkte, att han blir inte sedd av de vuxna han har omkring. Han behövde bli sedd, som alla barn behöver. Kanske att han hade en känslig aura/själ, som behövde bli sedd på ett speciellt sätt. Att man verkligen tittar på honom, när man tittar på honom. Att man håller kvar blicken.

Ge

Var kärleksfull mot dig själv!

Tänk: Jag vill vara glad och skratta, -inte hålla på och tycka synd om mig själv.

Allvar

Varför tog jag inte mig själv, och mina behov på allvar?

Röd

Energier som försöker reta dig, vara dumma mot dig, förvilla dig, trycka ner dig etc. -alltså destruktiva energier för dig -lyssna inte på dem!
Sätt foten i backen -skratta åt dem, eller bli förbannad.

Har du kontakt med jorden, känner kärleken från jorden som går in och upp, genom din kropp -kan du lättare FÖRSVARA dig mot dessa demoner!

Du rycker på axlarna, viftar bort dem som dumma flugor som är i vägen.

Men, det är inte alltid man känner kontakten/kärleken från jorden. Man kan ha blivit sviken, inte blivit vyssjad, eller själv hamnat på irrvägar så att man tappat fotfästet -man känner inte stödet, från jorden.

Man får jobba med det. Att känna stödet och kärleken, från jorden till sig själv, och till allt levande egentligen.

Det finns där, oavsett.
Krafter som vill dig väl.

Så stå upp för dig, du levande varelse, det är du värd!

Balans

Människor är olika. Det finns inte ett universalrecept som funkar för alla, vad gäller tex. hälsa.
Man har svagheter och styrkor.
Någon har lätt för att röra på sig, men svårt att sätta gränser.
Någon annan har lätt för att sätta gränser, men tycker att det är jobbigt att röra på sig.
Någon är mycket på jorden, men har inte mycket andlighet.
Någon annan är både jordad, och har andlighet.
Någon har mycket andlighet, men måste jobba mycket för att känna sig jordad.

Man är som man är, man kan inte vara någon annan, och får jobba med sina styrkor och svagheter efter bästa förmåga. Det finns många vägar till Rom. Du får försöka hitta din unika väg.

Fäste

Herre g-d, tappade jag fotfästet och omdömet, där?

Sång

Sångerskan Loreen, är helt suverän! Djurisk, andlig, elektrisk.
Sångerskan September är emotionellt rik, mystisk, tonsäker.
Sångerskan Helen Sjöholm är enkel, vacker, stark, innerlig.

Sång

Jag tycker om sångerskan Veronica Maggio. Hon har en egen stil. Hon är så känslosam, och känslig som vatten. Mycket fantasi verkar hon ha, också.
Lyssnar man på en låt av Veronica, tror jag att ens emotionella intelligens kan få stimulans.
Mycket färger, djup, yta, tvära kast, lekfullhet, naivitet, sensualitet.

Såg henne i tvprogram Robins för några år sedan. Kommer i håg att Veronica då satt och såg rädd eller stel ut, likt ett skrämt rådjur. Robin sa då åt henne att slappna av; här kan du vara trygg och ha det bra, liksom.

Spår

Jag känner att jag får in luft i kroppen. Jag VILL det här! Yippey!

Frihet

Frihet är något som man får erövra, som någon sa.

Energi

Du är värd en ren och hög energi.
I alla fall, när det gäller.
Varför tänka på energier som tar ner dig, som tar luften ur dig, som gör dig trött, som kväver dig etc.?
Tänk inte på dem, ge inte plats för dem.
Lämna dem.
Skit i dem.
Öppna upp för energier som lyfter upp dig!
Som får dig att må bra.
Stå upp för sig själv!
Nöj dig inte med halvdana energier. Gör dig inte mindre än du är. Det där är gammalt!

Röd

Kärlekens röda färg.
Den är underbar.
Jag smälter.
Jag kommer i extas.
En klar och hög energi.
Allting känns lätt och meningsfullt.
Det är bara att uttrycka sig och vara.
Vi är alla omfamnade.

Fyll

Du får andas, vara levande, och älska -i kroppen.
Du är en tillgång.

Ägna inte din tid åt sk tomma energier.
Fyll din kropp med luft; självkänsla.

Ålder

En journalist Eric Ennart har skrivit en bok om livslängd, sades det på tvnyheterna. Han trodde att människan kommer att bli äldre och äldre; antalet 100åringar ökar, kanske att någon nyfödd bebis i dag kommer att bli 200 år.

Skitsnack, säger jag. Jag tror inte alls att människan kommer att bli mycket äldre än, säg 100 år, vilket är mycket gammalt ändå.
Dels tror jag inte att det funkar biologiskt att bli mycket äldre än 100 år; om man inte skulle mixtra med genteknik, vilket jag ändå inte tror kommer att fungera (någonting med ändarna på DNAsträngen, telomerer tex).
Dels tror jag att nutida och framtida generationer är utsatta för mycket mer miljöproblem, kemikalier än tidigare generationer -vilket gör att vi inte kommer att bli äldre än de som är födda i början av 1900-talet, snarare tvärtom, vi kommer inte att bli lika gamla som de.

Hoppa

Ta inte skit från någon, varken dig själv eller någon annan.
Du är värdefull.
Att behandla sig själv bra, kan i bland vara det svåraste. Jag är lika mycket värd som andra människor. Alla människor är lika mycket värda.

Efter en tid av grotteri, utbildning, erfarenheter, sökande, finlir, eftertanke och insikter. Så kom då tiden, när det var dags att hoppa, likt fågelungar som hoppar från stupet för att lära sig flyga.
Nu är det min tur.
Nu är det dags.
Kör!

Nu är det dags för min kropp, att få ta plats. Jag får vara med. Jag vill att min kropp ska få ha det bra. Få andas, ha det varmt och skönt, trygghet, tända en eld i kroppen, vara luftfylld och organisk. Vara en del av alltet, och ändå helt sig själv. Bara vara.

Artist

Såg artisten Darin på tvprogram Så mycket bättre och i Tack för musiken. Vilket sväng, vilken känsla, vilken puls!
Det kan vara läkande, att bara se på honom, när han uppträder, kände jag där jag satt framför tv:n.
Han verkade mycket klok, också. Sa att han bara körde på, tänker man för mycket kan man bli galen, som han sa. Go with the flow, alltså.

Apropå tvprogram Så mycket bättre, var det så suveräna artister denna säsong. Magnus Uggla, jag skrattar bara jag ser honom. Sylvia Wrethammar, vilken vacker och varm kvinna och lekfull, svängig, sensuell artist!

Mark

Ett ekollon dunsar i backen. Gravitation. Tyngd. Landa på jorden.
Nu vill ekollonet börja växa, och bli till ett träd.
För det krävs fertil jord, luft, ljus, näring, vatten.

Ekollonet krånglar inte till saker, genom att tänka.
Jag fick lust att landa med bägge fötterna ner mot marken, ta tag i saker, börja om på nytt, och rikta min kropp utåt och uppåt. Mot ljuset. Det här ska bli kul!

Val

Du är dina drömmar. Det är du som väljer, så var noga med ditt val. Bra låttext av Olle Ljungström.
I bland undrar jag om livet skulle var lättare vad gäller tex. vissa val, om jag vore en mer sk rationell människa.  Vår sk moderna civilisation är ju mycket byggd på rationalitet. Men det går att hitta öppningar, i den sk rationellt uppbyggda världen, om man letar. Sedan är det tillit som gäller, kan man säga. Jag har mycket känslor och tankar i mig, och i bland drunknar jag i mina känslor. Jag tycker det är roligt att vara en känslomänniska, men det gäller att vara jordad också; att ta hand om sig. En växt behöver både jord och himmel, om den ska kunna växa och utvecklas.

Eller nej, förresten. Nu krånglade jag nog till det. När det gäller valsituationer, att fatta tex. snabba beslut kan det i bland vara nödvändigt att vara rationell, logisk, hålla huvudet kallt.
Så får man göra det man måste göra.
Sedan kan man bli sinnlig, igen.

Dimma

Ut ur dimman! Wake up and smell the coffee!

Skön

Såg serietecknaren Martin Kellerman på pratshow Skavlan. Han var en av de roligaste människorna jag sett. Han ansträngde sig inte för att vara rolig, han bara var det.

Fokus

Det är inte sällan så att flera olika saker drar i en, åt olika håll. Vad ska man välja? Vilket beslut ska man fatta?
Lyssna på hjärtat, så att man hamnar där man vill vara, där det känns riktigt och sant.
Eller lyssna på magen?
Lyssna på fötterna. Känns stegen tunga eller lätta?

Det är viktigt att man agerar från centrum av sig själv, och inte från ytterkanterna av sig själv. I alla fall om man vill ha det bra och vara lycklig. Om man vill vara energifylld.
Om man lyssnar, kan man känna det här i sin egen kropp. Kroppen som vägvisare, alltså. Tankar behövs också, givetvis. Men, inte sällan kan man veckla in sig i tankar. Så när det gäller att välja riktning i livet, större beslut etc. -då är kroppen något man kan lyssna till, och lita på, tror jag. Det är ju ens eget liv det gäller, och inte någon annans. Man vill leva sitt liv, och inte någon annans.

Ta dig själv, och din kropp på allvar. Det är nu det gäller.